小孩不吃蔬菜水果可以用什么代替

孩子不爱吃水果蔬菜，可以短时间的用水果干的蔬菜干代替。但是长期这样是不行的，应该慢慢的让孩子吃，让孩子改变饮食习惯，因为水果干所补充的维生素毕竟是少量的，我们最好给孩子多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果刚开始不爱吃的话，可以把它榨成汁给孩子慢慢吃，这样就会慢慢的形成习惯的。

引言：家长如果发现孩子不吃蔬菜，一定要改变孩子的这种行为。孩子如果总是不吃蔬菜的话，会对孩子的身体造成一定的影响，父母一定要知道孩子的身体需要补充哪些营养。孩子小的时候不喜欢吃蔬菜，父母也可以适当的让孩子吃一些孩子喜欢吃的食物，让孩子找到孩子的爱好。

另外，即便是烘干和低温脱水的加工方式，水果干要说营养不减也是言过其实。在制作的时候一些比较娇气的营养素例如维生素C、多酚等抗氧化物质难免会有一定的损失，所以果干整体营养价值不能完全代替水果。

新鲜的蔬菜水果中主要含有丰富的维生素和果酸及果蔬纤维素等等，这些都是人体不可缺少的东西。果蔬干是通过烤制后的果蔬制品，失去了新鲜果蔬的不少营养成分。孩子偶尔吃一些果蔬干是可以的，如果长期吃果蔬干是取代不了新鲜水果蔬菜的营养成分的。

孩子不吃蔬菜和水果,吃什么就可以补充维生素?

1、孩子不吃蔬菜该补哪种维生素1 小孩不吃蔬菜补什么维生素 小孩不吃蔬菜的话，很容易导致维生素c、维生素b以及胡萝卜素等元素的缺乏。而具体需要补什么维生素，这需要先到医院进行检查，做一个微量元素检测。在确认了孩子的情况之后，再进行维生素的补充，这时候可以根据具体情况，给孩子服用一些维生素片。

2、有卖的维生素片剂，但孩子也未必喜欢。还是食物补充比较好。不知道您的孩子喜不喜欢喝果汁。可以给他鲜榨果汁，买个榨汁机，蔬菜也可以鲜榨，如黄瓜，西红柿，维生素都很丰富。另外用榨的蔬菜汁和面做面食，颜色鲜艳，小孩子也会很喜欢。

3、很多宝宝不肯吃蔬菜，而蔬菜中的维生素含量非常高，宝宝的偏食问题就会影响到生长发育的情况。

4、维生素C摄入。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。维生素A摄入。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

5、VK属脂溶性维生素，能够促进血液凝固，有止血功能。如果孩子不爱吃水果蔬菜，可以把水果蔬菜榨成水果、蔬菜汁，把固体改成液体，给孩子喝，也能起到补充水果蔬菜的作用。把水果做成水果泥，或者做成水果酱，抹在面包或者馒头片上，也能起到补充水果的作用。

三岁宝宝不吃水果蔬菜怎么解决?

小孩子不爱吃蔬菜和水果，是因为这些东西对小孩子没有吸引力，所以你可以把这些东西变成他喜欢的图案或者是形状，或者是根据她喜欢的颜色来选择投食。就像我的孩子，特别的喜欢看熊出没我就会把这些水果和蔬菜变成熊出没里面的动物，或者是一些场景。然后特别的吸引孩子，也逐渐的改善了孩子这样的毛病。

虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

搭配的蔬菜最好切碎些，烧得入味，孩子就欢迎了。不论吃多少，坚持每天每顿供给，从少量开始，渐渐增多，直至每天供给200-250g。当然培养孩子吃蔬菜，最重要的一条是父母要以身作则，这对有偏食的父母更要注意克服，要示孩子坚持每顿吃蔬菜，自已首先要做到，否则孩子不吃蔬菜的习惯很难纠正。

可以养成良好的饮食习惯，建议你可以将水果切成很多不同的形状，帮助孩子提高食欲。宝宝不喜欢吃水果怎么办？适当的给孩子增加一些蔬果汁，或者菜粥，尽量让孩子吃蔬菜水果。可以把新鲜的蔬菜剁碎拌饭吃，多样化给宝宝添加蔬菜水果。

总结。如果说孩子真的不太喜欢吃蔬菜的话，我们可以用蔬菜跟肉做成肉丸子给孩子吃，这样的话，孩子也就能够更加的容易接受了。我们平时可以把蔬菜切的更加的碎一些，混在孩子的食物当中。

蔬菜水果主要是补充维生素和粗纤维的，如果不喜欢吃，可以用其他代替，只要营养充足就行。

宝宝不爱吃蔬菜水果怎么办?

把蔬菜切成碎末（胡萝卜、菠菜等等）做成菜粥，粥要放一点点咸淡。把蔬菜切碎做蛋炒饭，颜色要搭配好。孩子一看就有食欲，或者把炒好的饭装在小碗里，压一压再倒在盘子里，孩子非常喜欢。包饺子、包包子、春饼卷菜等等。对孩子不喜欢吃的水果，几种放到一起打碎做成果汁。

宝宝如果不爱吃饭，你就索性饿他一天。我家宝宝前段时间就是不爱吃饭，我给换着样的做啊，他是真不吃啊。我一生气，一天没给吃饭，把他饿的哇哇哭，第二天，乖了，给啥都吃了，跟小狼似的。现在是主食一点不愁，如果水果不怎么吃的时候我就给吃果仙多维当零食。

让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假象。 宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很本位的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，他只听自已的，他本能想吃什么就是什么，也就说明他体内缺什么。

我家娃特别不爱吃水果蔬菜,因此总是便秘,肠胃失衡,怎么办

1、不爱吃水果可以考虑把水果弄成水果泥，混在稀饭里面给宝宝吃下去，或者煮蔬菜粥，比如菠菜粥、红薯粥，不爱喝水放点蜂蜜，甜甜的宝宝说不定愿意吃呢，所以不能因为宝宝不好好吃饭不爱吃就不注意饮食习惯。宝宝小不懂事，但是家长有义务督促、解决宝宝的一些不良习惯。

2、胡萝卜富含胡萝卜素还有各种维生素跟膳食纤维，刚刚添加辅食很多宝宝容易出现便秘，在肉泥里搭配一些蔬菜可以缓解也可以适当缓解便秘状况。有些妈妈会说宝宝不喜欢吃胡萝卜，一个食物不是刚给孩子就会爱吃的，可能需要你不断的尝试，孩子可能才会慢慢去吃这个食物，有研究显示一个食物大概需要尝试10-15次。

3、把蔬菜水果弄细 宝宝不爱吃蔬菜有可能是蔬菜不好咀嚼，宝宝无法吞咽，这样在宝宝心理就形成蔬菜是不能吃的东西，一定要把素菜切细煮软。引导法 宝宝有的时候喜欢抢东西吃，大人可以引导宝宝，给宝宝示范，并作出很好吃不给他吃的样子，宝宝就会想尝一尝。

4、但如果自家宝宝真的是不吃青菜水果便秘了，那么宝妈也是可以通过下面的方法解决的！多喝水 便秘的人，多喝水是最为有效的一个方法了！宝宝喝水要少量多次地喝，不要到了渴的时候才喝，也不要用果汁代替白开水（6个月以前的宝宝最好少喂水，尤其是母乳宝宝，基本不需要水）。

5、高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

孩子不爱吃蔬菜水果怎么办?

1、随着社会的发展，生活的改进，越来越多的孩子不喜欢吃蔬菜和水果，但是也不要强迫孩子，不喜欢吃水果蔬菜，可以用其它的方法来代替。我们都知道多吃蔬菜水果对身体有益而无害。可以把蔬菜切成末（比如胡萝卜，菠菜，）做成粥，可以是小白粥，也可以是小米粥，根据小朋友的口味做就可以。

2、孩子偏食往往是由于饮食习惯的问题，多表现为爱吃肉类，讨厌某些蔬菜，长期以往容易导致营养不均衡，非常有害成长发育，建议通过以下几方面来改善孩子偏食的情况： 避免大人的挑食习惯影响孩子。父母一定要起到榜样的作用，自己不再挑食，从而带动小孩合理进食。 想方设法改掉不良的饮食习惯。

3、孩子不愿吃青菜怎么办？ 在独生子女家庭，父母对孩子的要求往往是有求必应。从而养成了孩子任性的习惯。特别是在吃菜这方面，比如有很多孩子吃饭挑食，不愿吃青菜，让许多父母感到烦恼。

4、告诉宝宝吃蔬菜好。不要一味责怪宝宝，大人要带头吃蔬菜，并且边吃边赞美蔬菜，从而使宝宝接受蔬菜。在做菜时可以采用童趣化，如在米饭上用蔬菜摆出蔬菜花或笑脸等，以使宝宝增进食欲。有的宝宝在接受食物时较慢，不要频繁更换蔬菜，可以同样的蔬菜多试几次，逐渐会接受。